Awgrymiadau ar gyfer pobl ifanc sy'n colli cwsg

Mae'r digwyddiad hwn wedi dod i ben

Bydd Dr Katie Lewis yn rhannu awgrymiadau gyda phobl ifanc yn eu harddegau ar sut i gael noson well o gwsg.

Yn y gweminar hwn, bydd Katie'n trafod:

• beth sy'n rheoli ein cwsg
• sut mae cwsg yn newid yn ystod ein harddegau
• problemau cwsg a'r hyn y gallwn ei wneud yn eu cylch

Mae Katie’n Gydymaith Ymchwil yn y Ganolfan Iechyd Meddwl Genedlaethol (NCMH) ym Mhrifysgol Caerdydd. Mae ei hymchwil yn ymchwilio i'r cysylltiad rhwng cwsg ag iechyd meddwl.

Cwblhaodd BSc mewn Seicoleg ym Mhrifysgol Caerfaddon a PhD mewn Meddygaeth Seicolegol ym Mhrifysgol Caerdydd.

Roedd ei PhD yn edrych sut mae colli cwsg yn gallu bod yn rhybudd cynnar o fania mewn anhwylder deubegynol a seicosis postpartum.

Yn ddiweddar dyfarnwyd Cymrodoriaeth Ôl-ddoethurol Syr Henry Wellcome iddi, a bydd yn ymchwilio i'r berthynas rhwng anhwylderau cwsg a hwyliau, yn defnyddio data genetig, hydredol a niwroffisiolegol.