Grangetown iach a gweithgar

Mae'r cynnwys hwn ar gael yn Saesneg yn unig.

Residents at the first Love Grangetown consultation told us that they love being active and that their health was very important to them.

Live projects

Ymwybyddiaeth o boen

Pain management — Pain Awareness Day workshop.

Y Syniad

Darganfod anghenion y gymuned ar gyfer rheoli poen. Mae staff ym Mhrifysgol Caerdydd yn awyddus i weithio gyda'r gymuned a chael y cyfle i ofyn beth fyddai'n helpu pobl i reoli eu poen ac ymdopi ag ef. Y prif nod fyddai cefnogi datblygiadau/gweithgareddau parhaus yn y dyfodol.

Rydym hefyd am gynnig cyfleoedd i bobl fynegi eu poen drwy wahanol gyfryngau ac awgrymu beth mae poen yn ei olygu iddyn nhw, a chodi ymwybyddiaeth o amrywiaeth o adnoddau a allai helpu unigolion i chwilio am y ffyrdd gorau o reoli eu poen parhaus.

Cynnydd

Cynhaliodd y Porth cymunedol a staff academaidd o Coleg y Gwyddorau Biofeddygol a Bywyd Ddiwrnod Ymwybyddiaeth o Boen ym mis Medi 2018 a oedd yn gysylltiedig â mis rhyngwladol ymwybyddiaeth o boen. Roedd y diwrnod yn ddigwyddiad galw heibio oedd yn caniatáu i breswylwyr lleol ddod i siarad â staff proffesiynol a myfyrwyr Ffisiotherapi a Therapi Galwedigaethol am boen parhaus a dysgu am adnoddau i helpu i reoli poen.

Roedd sesiynau'r dydd yn cynnwys: "Beth yw poen?" Sesiwn chwalu mythau 'Caru gweithgaredd/Casáu ymarfer corff?' a gweithdy Celf am hwyl. Roedd y diwrnod yn gyfle hefyd i drigolion lleol rannu syniadau ar beth fyddai'n eu helpu i reoli eu poen ar lefel leol.

Camau nesaf

Bydd ailagor Pafiliwn y Grange yn cynnig cyfleoedd i gynnal sesiynau rheolaidd yn y gymuned ar reoli poen.

Grange All Stars

A new football team for young people of Grangetown.

Mental health and wellbeing

Providing support to develop a resident-led mental health group.

Run Grangetown

A resident led running group in Grangetown.

The idea

Fifty Grangetown residents were offered free places at the 2016 IAAF/Cardiff University World Half Marathon and were provided support and training by staff from Cardiff University’s Healthcare Sciences and Run Wales.

Following the half marathon Community Gateway supported the development of a local running club to maintain the momentum and enthusiam of novice runners from Grangetown.

Progress

Run Grangetown was launched in November 2016. The group is entirely resident led, meeting one evening a week and members also take part in weekend Park Runs. The group has over 180 members that follow activities on social media and join in with events around the year.

Next steps

To encourage new members and lead more local Park Runs as well as fundraising for the Grange Pavilion rebuild.

For more information on Run Grangetown, visit their Facebook page.

Prosiect Optometreg Tu Mewn Tu Allan (OUTsideIN)

Newid amgylcheddau ystafell ddosbarth i'w gwneud yn debycach i'r awyr agored i leihau golwg byr mewn plant

Y syniad

Prosiect dan arweiniad yr Athro Jeremy A. Guggenheim o Ysgol Optometreg a Gwyddorau'r Golwg Caerdydd i brofi'r syniad y bydd newid amgylcheddau ystafell ddosbarth i'w gwneud yn debycach i'r awyr agored yn lleihau nifer yr achosion o olwg byr (myopia).

Gobaith y tîm o Gaerdydd, Bryste ac Iwerddon yw cael mewnbwn plant, rhieni ac athrawon i helpu i ddylunio amgylcheddau ystafell ddosbarth gwahanol. Rhaid i'r rhain fod yn swyddogaethol ac yn ymarferol a pheidio â chael effeithiau andwyol ar ddysgu.

Byddai plant ym Mlwyddyn 3 i Flwyddyn 5 (7 - 10 oed) yn debygol o elwa fwyaf o ymyriad i leihau datblygu golwg byr.

Symud Ymlaen

Cyflwynwyd y cyfle ym Mhanel Cynghori Ysgolion y Porth Cymunedol ym mis Mehefin ac, o ganlyniad, cytunodd Ysgol Gynradd Grangetown i fod yn bartner yn y prosiect ac ysgrifennu llythyr o gefnogaeth.

Bydd y prosiect, os caiff ei ariannu, yn cynnal treialon 6 mis ac yna treialon 2-3 blynedd i asesu derbynioldeb ac effeithiolrwydd y dyluniadau ystafell ddosbarth a ddatblygwyd.

Y Camau Nesaf

Yn aros am ganlyniad y cais am gyllid

Bydd ymchwilwyr Canolfan Delweddu Ymchwil yr Ymennydd Prifysgol Caerdydd (CUBRIC) yn profi effaith ioga ar straen.

Y syniad

Defnyddio MRI i brofi effaith pedwar mis o Ioga ar reoleiddio straen yr ymennydd mewn oedolion hŷn o gefndiroedd difreintiedig, o'i gymharu â grwpiau cerdded a grwpiau segur.

Symud Ymlaen

Prosiect dan arweiniad Claudia Metzler-Baddeley Cymrawd Ymchwil/Uwch Ddarlithydd mewn Seicoleg, Ysgol Seicoleg, Canolfan Ymchwil Delweddu'r Ymennydd, Prifysgol Caerdydd (CUBRIC), i asesu a yw Ioga yn gwella rheoleiddio straen yn yr ymennydd trwy wella rheolaeth feddyliol a lleihau pwysedd gwaed a hormonau straen. Bydd y tîm yn defnyddio MRI i brofi effaith pedwar mis o Ioga ar reoleiddio straen yr ymennydd mewn oedolion hŷn o gefndiroedd difreintiedig, o'i gymharu â grwpiau cerdded a grwpiau segur. Bydd y prosiect hwn yn cynnig cipolwg newydd pwysig i weld a all Ioga helpu i frwydro yn erbyn y broses heneiddio yn yr ymennydd a dirywiad meddyliol.

Mae Community Gateway yn gyd-ymgeisydd sydd wedi'i enwi. Mae wedi recriwtio un o drigolion Grangetown fel cynrychiolydd lleyg, sy'n cyfrannu at y gwaith o ddylunio, cyflwyno a lledaenu'r ymchwil.